안녕하세요 해람 연구회입니다.
요즘 서점을 둘러보니 문해력(Literacy)에 관련된 책들이 많이 보이는 것 같습니다. 문해력을 높이는 필수 어휘에 대한 책, 디지털 문해력을 높이기 위한 IT 지식을 다루는 책 등등….
문해력(Literacy)이란?
문해력은 기본적으로 글자를 해독하고 그 의미를 이해하는 능력을 뜻합니다. 하지만 현대사회에서 문해력은 단순히 글을 읽고 쓰는 것을 넘어 정보를 비판적으로 평가하고, 기술을 활용하며, 자원을 효과적으로 관리하는 능력까지 포함합니다.
예를 들어, 재테크에 관심이 생겼다면, 검증되지 않은 유튜브를 보고 마이너스통장까지 활용해 투자를 한다거나, 출처가 불분명한 지엽적인 정보를 가지고 투자를 결심하는 사람보다는, 믿을 수 있는 재테크 관련 기본서나 전문가의 강연을 듣고, 본인이 투자하고 싶은 분야를 결정해 최근 그 분야의 투자 동향을 파악해 투자를 하는 사람이 더 ‘문해력’이 있는 사람이라고 할 수 있습니다.
요즘은 우리가 유튜브나 인스타그램, 스레드 등 SNS를 통해 급격히 확산하는 과장된 정보, 거짓 정보에 쉽게 노출되는 등 워낙 정보의 홍수의 시대에 살고 있다 보니, 디지털 문해력, 미디어 문해력, 금융 문해력 등 다양한 문해력을 갖추는 게 중요한 시대입니다.
정신건강 문해력(Mental Health LIteracy)을 가져야 합니다
한국인 4명 중 1명은 평생 한 번은 정신질환을 경험한다고 합니다. 또한, 질병관리청이 실시한 ‘2023년 청소년 건강행태조사’를 보면, 청소년들이 지난 1년간 스트레스를 느낀 비율(인지율)이 남학생의 경우 30.8%, 여학생의 경우 44.2%였고, 우울감을 느낀 비율은 남학생 21.4%, 여학생 30.9%로 상당히 높은 비율임을 확인할 수 있습니다.
스트레스나 우울감 등이 생겨 마음 건강에 적신호가 켜지면 학업, 대인관계 등에 어려움을 유발할 수 있기 때문에, 조기에 발견하고 적절한 치료를 하는 것이 반드시 필요합니다.
하지만,
정신 건강은 신체 건강만큼이나 중요한 요소임에도 불구하고, 여전히 많은 사람들에게 접근하기 어려운 분야로 남아 있습니다. 그 결과, 정신 건강에 어려움을 겪는 사람들은 적절한 도움을 받지 못하거나, 심지어 ‘우울증은 의지가 약해서 그런 거다’ 등의 오해를 하기도 합니다.
그렇기 때문에 더더욱 정신건강 문해력(Mental health literacy)을 기르는 것이 중요합니다. 정신 건강 문해력은 정신 건강과 관련된 정보를 이해하고 활용하는 능력을 말합니다. 구체적으로는 정신 건강 문제를 인식하고, 증상을 파악하며, 언제 어떤 도움을 받아야 하는지 아는 것이 포함됩니다. 이는 단순히 지식에 그치지 않고, 정신 건강에 대한 부정적 낙인을 해소하고, 자신의 마음 상태를 더 잘 이해하며, 적절한 대처법을 찾는 과정을 포함합니다. 정신 건강 문해력이 부족한 경우, 인터넷이나 주변의 잘못된 정보에 의존할 수 있습니다. 이는 자가 진단, 잘못된 치료 방법 선택 등으로 이어질 수 있습니다.
올바른 정보를 습득하고 전문가의 도움을 받을 수 있는 능력은 정신 건강 문제를 올바르게 해결하는 데 필수적입니다. 요즘에는 많은 사람들이 정신 건강 정보를 인터넷에서 얻기 때문에, 해람 정신건강 연구회는 사이트를 찾는 분들의 정신건강 문해력을 높이기 위한 신뢰도 높은 정보들을 제공해보려고 합니다.
정신건강 문해력 기르기
그 시작으로, 정신과와 관련한 여러 가지 주제와 논쟁거리들에 대해 정신과 의사로서의 제 경험과 생각들을 정리해보려고 합니다.
정상적인 슬픔이나 불안을 ‘질병’으로 낙인찍어도 안 되겠지만, 일정 수준 이상의 증상이 있는데도 그저 스트레스라며 정상화해서는 안될 것입니다. 그렇기 때문에 ‘정상’이라는 단어를 정의하는 데는 많은 주의가 필요할 것입니다. 어디까지가 정상이고, 어디부터 환자일까요?
위의 질문과 같이 정신과 환자, 또는 정신과 환자가 아니지만 마음의 어려움으로 내원하시는 분들을 주로 보는 정신과 의사라면 한번쯤 가져볼 만한 의문점들을 여러분들과 함께 풀어 나가며, 정신건강 문해력(Mental Health Literacy)를 함께 기르는 시간이 되었으면 좋겠습니다.
해람 정신건강 연구회 입니다 정신과와 심리학, 건강에 대한 지식을 정신과 전문의가 전달하고 과학적인 정보를 통한 건강한 삶을 살아가실 수 있도록 돕고자 합니다 test.hearam.kr 에서는 간단한 심리검사를 직접 해보실 수 있습니다
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