어린 시절에 만들어져 지금도 반복되는 마음의 무늬를 18가지 도식·5개 영역으로 부드럽게 살펴보는 무료 심리검사예요.
사운더리로 이동 후 진행 ↗
해람정신건강의학과 의료진이 전하는 마음 건강 이야기
성격
작은 소리에도 신경이 곤두서고, 회의실에 들어서자마자 공기가 무겁다는 것을 먼저 느끼고, 사람을 만나고 온 날이면 유독 긴 휴식이 필요한 분들이 있습니다. 진료실에서도 "제가 너무 예민한 걸까요?"라는 질문을 자주 듣습니다. 이런 분들은 스스로를 초예민자, 초민감자라고 부르시곤 하는데, 그 말에는 대개 나에게 무언가 문제가 있는 것은 아닐까 하는 걱정이 함
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성격
살다 보면 상황도 사람도 다른데 늘 비슷한 자리에서 마음이 아파오는 순간이 있습니다. 가까워질수록 버림받을까 불안해지거나, 아무리 애를 써도 나는 부족한 사람 같다는 느낌이 반복되기도 합니다. 이런 마음의 결은 성격이 나빠서도, 의지가 약해서도 아닙니다. 때로는 직장이나 친구 사이에서, 때로는 혼자 있는 시간에 스스로에게 건네는 말에서 그 무늬가 드러나기도
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성격
진료실에서 진로 이야기를 나누다 보면, "제가 무엇을 잘하는지는 어렴풋이 알겠는데, 정작 어떤 일을 하고 싶은지는 잘 모르겠어요"라는 말씀을 자주 듣습니다. 잘하는 일과 마음이 끌리는 일은 겹치는 듯하면서도 서로 다른 결을 가지고 있습니다. 능력이 있다고 해서 늘 그 일에 마음이 향하는 것은 아니고, 마음이 향한다고 해서 반드시 익숙한 일인 것도 아니기 때
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체중관리
많은 현대인이 스트레스, 불안, 지루함 같은 감정 때문에 음식을 찾는 '감정적 식사'를 경험합니다. 이러한 식습관은 일시적인 위안을 줄 수 있지만, 장기적으로는 체중 관리 실패와 죄책감, 그리고 전반적인 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 감정적 식사의 근본적인 원인을 파악하고, 음식이 아닌 건강한 방법으로 감정을 다스려 지속 가능한 체중
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수면
진료실에서 숙면의 중요성은 누구나 알지만, 잠자는 동안 우리 뇌에서 어떤 일들이 벌어지는지는 잘 모르는 경우가 많다는 이야기를 자주 듣습니다. 특히 렘(REM) 수면과 비렘(NREM) 수면의 각기 다른 역할이 우리의 정신 건강과 일상생활에 미치는 영향은 예상보다 훨씬 크다고 말씀드립니다. 수면 부족이 학습 능력과 기억력 저하, 문제 해결 능력 감소, 스트레
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집중력
진료실에서 "집중력이 예전 같지 않습니다", "자꾸 딴짓을 하게 됩니다"와 같은 이야기를 자주 듣습니다. 현대 사회에서 '지루함'은 마치 기피해야 할 감정으로 여겨지곤 합니다. 하지만 지루함은 사실 뇌가 잠시 멈춰 집중력을 재정비하고, 더 깊은 사고를 시작하도록 돕는 중요한 신호이자 기회가 됩니다. 스마트폰과 짧은 형식의 콘텐츠에 익숙해진 뇌는 즉각적인 자
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수면
진료실에서 잠 못 들어 괴로워하는 분들의 이야기를 자주 듣습니다. 단순히 밤에 잠이 오지 않는 것을 넘어, 불면증은 일상생활의 집중력을 떨어뜨리고 기분 조절을 어렵게 하며, 결국 삶의 질을 현저히 저하시킬 수 있습니다. 더욱이 만성 불면증은 우울증, 불안장애와 같은 다른 정신 건강 문제의 발병 위험을 높이거나 악화시킬 수 있다고 보고됩니다. 최근 국내에서
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수면
진료실에서 잠을 충분히 자지 못해 피로를 호소하시거나, 스마트워치나 앱을 통해 자신의 수면 데이터를 꾸준히 확인하고 있다는 이야기를 자주 듣습니다. 최근에는 손목에 차는 기기, 침대 아래에 두는 매트 등 다양한 수면 추적 기기가 널리 사용되면서, 많은 분이 자신의 수면 상태를 객관적으로 파악하려는 노력을 하고 있습니다. 하지만 이러한 기기들이 제공하는 방대
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정신과 설명서
진료실에서 최근 "혹시 저도 ADHD일까요?"라는 질문을 자주 듣습니다. 과거에는 주로 아동기에 진단되는 질환으로 여겨졌지만, 최근 성인 ADHD 진단이 급증하는 추세를 보입니다. 많은 분들이 자신의 어려움이 단순히 의지의 문제가 아니라 뇌 기능의 차이 때문일 수 있다는 가능성을 탐색합니다. 이는 어린 시절부터 지속되었을 수 있는 신경발달학적 특성이 성인기
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체중관리
진료실에서 최근 '소아심리학 저널(Journal of Pediatric Psychology)'에 게재된 연구에 대한 이야기를 자주 듣습니다. 이 연구는 가족 구성원의 체중 언급이 청소년의 자존감 저하와 섭식 장애 증가로 이어질 수 있다는 중요한 사실을 밝혔습니다. 이처럼 가까운 사람들의 체중 관련 이야기가 단순한 조언을 넘어 우리 마음과 체중 관리에 어떤
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성격
진료실에서 자신의 감정보다 타인의 기분에 촉각을 세우고, 누군가에게 필요한 존재가 되어야만 안정감을 느끼는 분들의 이야기를 자주 듣습니다. 이러한 패턴을 보이신다면 '공의존적 성격'일 가능성이 있습니다. 끊임없이 주면서도 공허함을 느끼게 하는 이 성격 패턴의 특징과 그로 인해 지쳐가는 마음을 어떻게 보호할 수 있을지 알아보겠습니다. 타인의 삶에 '과도하게
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집중력
진료실에서 최근 "머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍하고 집중이 어렵습니다"라는 이야기를 자주 듣습니다. 이는 현대인의 새로운 만성 증상으로 자리 잡은 '브레인 포그' 현상입니다. 특히 코로나19 팬데믹 이후 이러한 증상을 호소하는 분들이 더욱 늘어나고 있습니다. 이 글에서는 브레인 포그가 무엇이며, 우리 삶의 핵심 역량인 집중력에 어떤 영향을 미치는지 심층적으
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성격
DISC는 직장과 팀 안에서의 행동 양식을 빠르게 파악하는 데 가장 널리 쓰이는 성격 모델이에요. MBTI나 Big 5보다 학술적 깊이는 덜하지만 직장 관계와 협업에 바로 적용하기 좋은 실용 도구지요. 이 글에서는 DISC 4가지 유형과 무료 검사 방법을 안내해 드릴게요. DISC, 어떻게 시작됐나요 DISC는 1920년대 미국 심리학자 윌리엄 마스턴(Wi
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성격
"왜 나는 매번 비슷한 사람을 만나고, 매번 비슷한 이유로 끝날까." 진료실에서 자주 듣게 되는 말씀이에요. 우리가 가까운 관계에서 반복하는 패턴의 뿌리를 살피는 도구가 바로 성인 애착 유형 검사예요. 이 글에서는 네 가지 애착 유형이 무엇이고 무료로 어디서 받으실 수 있는지 안내해 드릴게요. 애착 이론이란 애착 이론은 1950년대 영국 정신과의사 존 볼비
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성격
에니어그램은 사람의 성격을 9가지 유형으로 나누어 살피는 모델이에요. MBTI가 행동 양식을 보는 반면 에니어그램은 그 사람의 마음 깊은 곳의 핵심 동기와 두려움까지 함께 살피지요. 이 글에서는 9가지 유형이 어떻게 다르고, 무료로 본인 유형을 어디서 빠르게 확인하실 수 있는지 안내해 드릴게요. 에니어그램, 어떤 모델인가요 에니어그램은 고대의 영적 전통과
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성격
Big 5(빅5) 성격 검사는 심리학계에서 가장 신뢰받는 성격 모델이에요. 학술 논문 수천 편에서 검증된 모델이라 임상과 연구 모두에서 표준으로 자리잡았지요. 이 글에서는 Big 5가 무엇이고, 무료로 어디서 받으실 수 있는지, 결과를 어떻게 해석하시면 좋은지 안내해 드릴게요. Big 5 모델, 왜 5가지 차원인가요 Big 5의 출발은 의외로 1930년대
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성격
요즘 MBTI가 다시 유행이 되면서 "MBTI 말고 다른 성격 검사도 해보고 싶다"는 분들이 많아지셨어요. 무료로 받을 수 있는 성격 검사가 워낙 많다 보니 어떤 걸 골라야 할지 막막하실 텐데요. 이 글에서는 정신건강의학과 진료실 관점에서 신뢰할 만한 무료 성격 검사 4가지와 각각이 어떤 결을 다루는지 정리해 드릴게요. MBTI 말고 다른 성격 검사가 필요
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정신과 설명서
진료실에서 "다른 사람들처럼 보이기 위해 항상 노력해야 해요"와 같은 이야기를 자주 듣습니다. 이러한 경험은 단순히 사회생활의 기술을 넘어 정신 건강에 깊은 영향을 미칠 수 있는 '마스킹(Masking)' 현상과 관련이 깊습니다. 특히 신경다양성(자폐 스펙트럼, ADHD 등)을 가진 성인들에게는 사회적 기대에 부응하기 위한 가면이 흔하게 나타납니다. 사회에
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정신과 설명서
사고나 폭력, 갑작스러운 상실 같은 사건을 겪으신 뒤에도 시간이 지나면 마음이 차차 회복되시는 경우가 많아요. 그런데 어떤 분들은 그 사건이 지금도 본인을 흔든다고 느끼시지요. 갑자기 떠오르는 장면, 비슷한 자극을 만났을 때 올라오는 긴장, 잠들기 어려움, 사람을 피하게 되는 마음. 이런 변화가 한 달 이상 지속되고 일상에 영향을 주신다면 외상후 스트레스
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정신과 설명서
"우울할 때는 정말 깊이 가라앉는데, 또 어떤 시기에는 잠도 안 자고 며칠씩 활기차게 일을 벌이게 돼요." 진료실에서 이런 말씀을 들으면 단순한 우울이 아니라 기분의 진폭, 즉 양극성 장애(조울증)의 가능성을 함께 살피게 되지요. 본인의 기분 변화 패턴을 짧은 시간에 점검해 보시는 도구가 MDQ 검사입니다. 정식 명칭은 기분장애 질문지(Mood Disord
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정신과 설명서
"술을 즐기는 정도라고 생각했는데, 가끔 정말 괜찮은 건가 싶을 때가 있어요." 진료실에서 종종 듣게 되는 말씀이에요. 음주는 사회 전반에 자연스럽게 녹아 있어서, 본인의 음주가 어디쯤 와 있는지 가늠하기가 의외로 어렵지요. 이럴 때 본인의 음주 패턴을 객관적으로 점검하실 수 있는 도구가 AUDIT 검사입니다. 정식 명칭은 알코올 사용장애 선별검사(Alco
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정신과 설명서
진료실에서 "요즘 불안한 것 같은데, 이게 진료를 받아야 할 정도인지 모르겠어요"라는 말씀을 많이 들어요. 마음의 일이라 눈으로 보이지 않고, 다른 사람과 비교하기도 어려우니 자연스러운 망설임이지요. 이럴 때 본인의 불안 정도를 짧은 시간에 객관적으로 가늠하실 수 있는 도구가 GAD-7입니다. 정식 명칭은 일반화된 불안 장애 척도(Generalized An
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성격
같은 회의에 들어가도 누군가는 결정을 빠르게 내리고, 누군가는 분위기를 부드럽게 만들며, 누군가는 한 발 물러나 조용히 듣고, 누군가는 자료를 꼼꼼히 확인하죠. 우리가 일상에서 보이는 이런 차이를 네 가지 행동 양식으로 살펴보는 도구가 바로 DISC 검사입니다. 해람검사실에도 DISC 자가 검사가 준비되어 있는데요. 이번 글에서는 DISC가 어떤 모델인지,
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정신과 설명서
현대 사회는 복잡하고 예측 불가능한 변화로 가득합니다. 인공지능(AI) 시대의 도래는 우리의 삶을 풍요롭게 만들기도 하지만, 동시에 감정적 과부하와 불확실성을 가중시키기도 합니다. 이러한 환경 속에서 MZ세대를 중심으로 '감정 관리'를 단순한 자기 조절을 넘어 핵심 역량으로 인식하는 '메타센싱' 트렌드가 주목받고 있습니다. 2026년 주요 트렌드 중 하나로
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정신과 설명서
요즘 진료실에서 많은 분이 디지털 기술 때문에 느끼는 '감정적 과부하'와 '늘 켜져 있는(always-on)' 상태에 대해 이야기하시곤 합니다. 개인 맞춤 알림과 끝없이 이어지는 연결이 우리 마음을 불편하게 하고 평온을 깨뜨리는 경우가 많죠. 이런 현상을 깊이 이해하고, 우리에게 정말 필요한 대처법은 무엇일지 함께 고민해 볼 때가 아닐까요? 기술은 빠르게
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정신과 설명서
요즘 '가스라이팅'이라는 단어, 참 많이 들으시죠? 단순한 말다툼과는 다릅니다. 누군가의 마음을 조종해서, 스스로의 현실 감각을 흔들고 자존감을 무너뜨리는, 아주 심각한 심리적 폭력이죠. '가스등'이라는 오래된 연극에서 시작된 이 말이 왜 오늘날 우리 사회의 중요한 정신건강 문제로 떠올랐는지, 함께 이야기 나눠볼까 해요. 가스라이팅은 상대방의 판단과 자유로
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수면
잠 때문에 힘들어하시는 분들을 진료실에서 자주 만나뵙곤 합니다. 특히 코골이와 함께 밤에 숨이 막히는 증상까지 겪으면서도, 낮에는 그저 피곤하다고만 여기며 이를 단순한 수면 부족으로만 생각하는 분들이 적지 않아요. 하지만 사실, 이런 증상 뒤에는 '폐쇄성 수면무호흡증(Obstructive Sleep Apnea, OSA)'이라는, 결코 가볍지 않은 질환이 숨
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성격
세상이 유독 버겁게 느껴지시나요? 어쩌면 당신은 '매우 민감한 사람(HSP)'일지 몰라요. - 섬세함을 이해하고 나만의 강점으로 만드는 법 "선생님, 저는 남들보다 유독 세상을 깊이 느끼는 것 같아요. 작은 자극에도 쉽게 지치고, 섬세한 감각 때문에 일상이 너무 버겁게 느껴져요." 진료실에서 이런 이야기를 들려주시는 분들이 참 많습니다. 단순히 '예민하다'
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성격
나를 갉아먹는 그림자, '내면의 비판자'와 화해하기 많은 분들이 진료실에서 "자꾸만 제 자신을 비난하는 목소리가 들려요", "무엇을 해도 만족스럽지 않고 항상 부족하다고 느껴져요"와 같은 어려움을 이야기하시곤 합니다. 이러한 내면의 목소리가 때로는 우리를 더 나은 방향으로 이끄는 원동력이 되기도 하지만, 지나치면 스스로를 갉아먹는 그림자가 될 수도 있죠.
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체중관리
끝없는 다이어트, 혹시 지치셨나요? 직관적 식사로 마음의 평화와 건강한 체중을 찾아봐요. 수없이 다이어트를 시도하고 또 실패하며 심리적 고통과 좌절감을 경험하는 분들의 이야기를 진료실에서 종종 듣게 됩니다. 이 악순환 속에서 몸도 마음도 지치고, 자존감까지 낮아지는 경우가 참 많으시죠. 이런 악순환에서 벗어나 몸과 마음의 건강을 회복하고, 더불어 지속 가능
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집중력
미루는 습관, 혹시 게으름 때문만은 아니셨죠? 뇌 과학으로 풀어보는 집중력의 비밀 누구나 한 번쯤은 "아, 나 왜 이럴까" 하고 한숨 쉬게 되는 미루는 습관, 혹시 자신을 게으르다고 자책하진 않으셨나요? 사실 그렇지 않습니다. 미루는 습관은 단순히 의지가 부족해서 생기는 문제가 아니라, 우리의 집중력은 물론 뇌 기능과도 깊이 연관된 복합적인 심리 현상이죠.
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체중관리
너무 '건강'에만 집착하시나요? 오르토렉시아, 혹시 마음의 그림자는 아닐까요? 진료실에서 요즘 '클린 이팅', '다이어트 숏폼' 같은 건강한 식단과 웰빙 트렌드에 대한 이야기를 참 자주 듣게 됩니다. 건강하게 먹는 것이 중요하다고 생각하시는 분들이 부쩍 늘어난 것을 보며, 더 나은 삶을 향한 열망이 얼마나 큰지 새삼 느끼곤 합니다. 하지만 때로는 이런 건강
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체중관리
GLP-1 시대의 체중 감량: 몸은 가벼워졌지만, 마음은 왜 불안할까? 요즘 GLP-1 작용제에 대한 관심이 정말 뜨겁죠? 위고비나 오젬픽 같은 약물들은 체중 감량에 놀라운 효과를 보여주면서 많은 분들께 새로운 희망이 되어주고 있답니다. 그런데 이 약이 단순히 몸을 가볍게 하는 것을 넘어서, 우리 마음에 생각지 못한 영향을 주기도 한다는 점, 알고 계셨나요
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집중력
AI 시대의 '집중력 근육': 인공지능 도구가 우리 뇌의 집중력을 어떻게 변화시킬까요? 인공지능 기술 발전이 우리 삶을 편리하게 만들어주는 동시에, 예전과는 다른 방식으로 우리의 집중력에 영향을 미치는 것 같다는 이야기를 많이 듣곤 합니다. 인공지능이 제공하는 방대한 정보와 즉각적인 해결책에 너무 익숙해지다 보니, 스스로 깊이 생각하고 문제에 몰두하는 능력
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체중관리
날씬함이 미덕처럼 비치는 요즘 사회에서 다이어트는 많은 분께 평생 숙제처럼 느껴지는 것 같아요. 하지만 단순한 체중 조절을 넘어 강박적으로 체중과 식단에만 묶여 마음이 지쳐가는 '다이어트 강박' 또한 우리 주변에서 참 드물지 않게 볼 수 있답니다. 이번 글에서는 다이어트 강박이 왜 생기는지 그 심리적 배경부터, 이로 인해 어떤 정신 건강 문제가 나타날 수
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정신과 설명서
감정 조절이 어려운 당신을 위한 '정신과 설명서': 감정 조절 장애, 제대로 이해하고 극복하기 진료실에서 많은 분들이 저에게 '감정 조절이 참 어렵다'고 털어놓으시곤 하죠. 작은 일에도 불쑥 화가 나고, 슬픔이 길게 이어지거나, 때로는 감정에 완전히 압도당하는 경험을 자주 하신다고들 이야기하십니다. 이런 경험은 단순히 '성격 탓'이나 '의지 부족'으로만 볼
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성격
진료실에서 종종 "왜 저는 항상 이런 연애만 반복하는 걸까요?" 또는 "친구들과 자꾸만 부딪치게 돼요" 같은 반복되는 관계 문제로 힘들어하는 분들을 만나 뵙곤 합니다. 이러한 고민의 원인 중 하나로 '성인 애착 유형'을 이야기해 볼 수 있겠지요. 이 글에서는 정신건강의학과 전문의로서 성인 애착 유형이 정확히 무엇인지, 어떻게 우리 안에 자리 잡게 되는지,
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성격
사람의 성격을 이해하는 방법은 참 다양하죠. 흔히 알려진 Big 5처럼 '차원'으로 접근하는 방식도 있고요. 반면 에니어그램(Enneagram)은 9가지 유형으로 사람을 나누어, 그 안에 숨겨진 핵심 동기와 두려움을 들여다보는 방식이랍니다. 모든 사람의 행동 이면에는 무엇을 향해 나아가고 무엇을 피하려 하는 마음이 있다는 흥미로운 가정에서 시작되는 셈이죠.
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성격
"저는 어떤 사람일까요?" 진료실에서 이런 질문을 참 많이 듣곤 하죠. 내 성격에 대한 궁금증은 결국 나 자신을 이해하는 출발점이 되고요, 내가 왜 특정 상황에서 이런 식으로 반응하는지 실마리를 찾게 해주기도 합니다. 심리학에서 가장 널리 알려지고 검증된 성격 모델이 바로 'Big 5(Big Five) 성격 모델'입니다. 저희 해람검사실에도 이 모델을 바탕
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집중력
멀티태스킹의 함정: 뇌를 지치게 하는 '주의력 전환 비용'의 비밀 혹시 '나는 멀티태스킹의 달인이야!'라고 생각하시나요? 많은 분들이 동시에 여러 가지 일을 척척 처리하며 자신의 유능함을 보여주고 싶어 하시죠. 하지만 사실 우리 뇌는 멀티태스킹에 그리 능숙하지 않답니다. 오히려 여러 일을 동시에 하려다 보면 집중력은 뚝 떨어지고, 뇌는 금세 지쳐버릴 수 있
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집중력
시끄러운 주변 속에서도 흔들림 없는 집중력, 간섭선택 주의력 검사를 알아볼까요? 중요한 일에 집중해야 하는데 옆 동료의 통화 소리 때문에 자꾸 신경이 쓰여서 어려움을 겪으신 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 여러 자극 속에서도 딱 목표하는 것에만 집중하고, 주변의 방해 자극은 무시하는 능력, 우리 뇌에는 이런 힘이 있죠. 우리는 이걸 '간섭 억제(int
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집중력
욱하는 마음, 참을 수 있을까요? 뇌의 '반응 억제' 능력을 알아보는 검사 이야기 순간적으로 욱해서 내뱉은 말에 후회하시거나, 중요한 회의 중 불쑥 튀어나온 생각 때문에 당황하셨던 경험, 혹시 있으신가요? 진료실에서 자주 듣는 이야기이기도 한데요. 이런 어려움은 단순히 성격 탓이라기보다는, 우리 뇌의 특별한 기능, '반응 억제(response inhibit
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집중력
수많은 자극 속에서 목표만 쏙쏙 골라내는 능력, '선택 주의력' 검사를 살펴볼까요? 우리의 뇌는 매 순간 쉴 새 없이 쏟아지는 시각 정보를 받아들이곤 합니다. 출퇴근길의 복잡한 거리, 회의 중인 사무실, 식당 메뉴판까지, 어디를 가나 마찬가지일 텐데요. 이처럼 수많은 정보 속에서 지금 나에게 의미 있는 자극만 쏙 골라내고 나머지는 흘려보내는 능력이 바로 '
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집중력
색깔과 글자가 충돌할 때, 우리 뇌는 어떤 반응을 보일까요? 스트룹 검사를 들여다봅니다. ‘빨강’이라는 글자가 파란색으로 쓰여 있다면, 우리는 잠시 멈칫하게 됩니다. 글자의 의미와 실제 색깔이 서로 다른 정보를 주기 때문이지요. 이런 작은 머뭇거림을 숫자로 측정하는 검사가 바로 ‘스트룹 검사(Stroop Test)’랍니다. 진료실에서 집중력 때문에 힘들어하
수면
밤에 잠 못 드는 당신, 혹시 '복수형 취침 미루기' 중이신가요? - 잃어버린 밤을 되찾는 정신건강 솔루션 바쁜 일상 속에서 잠자리에 들 시간인데도 왠지 모르게 잠을 미루고 계신 분들 많으시죠? "아, 피곤하긴 한데 이대로 잠들기엔 오늘 하루가 너무 아쉬워요." 진료실에서 이런 이야기를 들을 때마다, 저는 여러분이 혹시 '복수형 취침 미루기'를 하고 계신
집중력
집중력을 객관적으로 들여다보는 세 가지 신경심리 검사: N-back, 숫자 폭, 궤적 잇기 진료실에서 "요즘 예전만큼 집중이 잘 안 돼요" 하고 말씀하시는 분들이 참 많으세요. 집중력은 단순히 하나의 능력이라기보다는, 여러 인지 기능이 어우러져 움직이는 복합적인 과정이거든요. 어떤 분은 새로운 정보를 잠깐 기억하는 것을 어려워하시고요, 또 어떤 분은 눈으로
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집중력
현대 사회에서는 끝없이 쏟아지는 정보와 업무 때문에 많은 분들이 집중력 저하로 힘들어하시곤 합니다. 단순히 쉬는 것만으로는 충분하지 않다고 느끼실 때가 많으실 거예요. 진정한 휴식은 단순히 몸의 에너지를 채우는 것을 넘어, 뇌의 집중력을 회복시키는 데 꼭 필요한 과정이랍니다. 이제 과학적 근거를 바탕으로 우리 뇌를 효과적으로 쉬게 하는 방법에 대해 자세히
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정신과 설명서
세상이 낯설고 내가 내가 아닌 것 같아요: 이인성/비현실감 장애 정신과 설명서 "제가 제가 아닌 것 같아요", "세상이 꿈 같고 비현실적으로 느껴집니다"… 이런 말씀, 진료실에서 자주 듣는 이야기입니다. 이런 경험은 참 혼란스럽고 때로는 두렵기까지 할 텐데요. 많은 분이 자신이 겪는 현상이 무엇인지 모르시거나, 그저 스트레스 때문이라고 여기며 혼자 힘들어하
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정신과 설명서
가면 증후군: 성공 뒤 숨겨진 '나는 사기꾼'이라는 불안 진료실에서 뵙는 분들 중에는요, 분명 성공적인 커리어를 쌓아오셨는데도 정작 자신의 능력과 성취를 의심하며 불안해하는 분들이 참 많습니다. 이런 감정, 사실은 스스로를 '사기꾼'이라 느끼고 언젠가 그 실체가 드러날까 봐 두려워하는 '가면 증후군'과 깊은 관련이 있답니다. 현대 사회는 경쟁이 치열하고 사
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집중력
2주 디지털 디톡스, 잃어버린 집중력을 되찾고 뇌까지 10년 젊게 하는 방법 진료실에서 스마트폰과 디지털 기기에 둘러싸여 집중력 저하로 힘들어하시는 분들을 종종 만나게 됩니다. 끊임없이 울리는 알림과 쏟아지는 정보 속에서 우리 뇌는 과부하 상태에 놓여있을 수밖에 없죠. 그런데 최근 발표된 연구 결과들을 보면, 이런 집중력 문제를 해결하고 뇌 건강을 되찾는
집중력
디지털 과잉 시대, '도파민 리셋'으로 잃어버린 집중력을 되찾는 법 요즘 진료실에서 이런 고민을 털어놓는 분들이 많습니다. 스마트폰이나 숏폼 콘텐츠처럼 너무나도 즉각적인 자극들이 뇌의 보상 시스템에 나쁜 영향을 주어 집중력이 자꾸 떨어진다는 이야기인데요. 이러한 현상 때문에 많은 분들이 '도파민 디톡스'라는 말에 귀 기울이며, 뇌를 위한 변화를 찾고 계신답
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수면
잠은 충분히 잔 것 같은데, 왜 늘 피곤할까요? 정신건강을 위한 '진짜 숙면'의 비밀 진료실에서 많은 분들이 이런 말씀을 하시곤 합니다. "잠은 충분히 잔 것 같은데, 낮에는 계속 피곤하고 도무지 집중하기가 어려워요." 아마 이런 경험, 낯설지 않은 분들도 많으실 텐데요. 이건 단순히 수면 시간의 문제가 아니라, 잠의 '질'에 문제가 있다는 신호일 수 있습
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집중력
현대인의 뇌 과부하: 정보의 홍수 속에서 집중력을 잃는 이유 요즘 들어 예전보다 집중하기 어렵다는 말씀을 많이들 하시죠? 끊임없이 쏟아지는 정보와 자극들 속에서 우리 뇌는 마치 비상 상황처럼 과도하게 움직이고 있고요. 이게 결국 집중력을 떨어뜨리는 주된 이유가 되고 있답니다. 빠르게 변하는 현대 사회와 디지털 환경은 이렇게 우리 뇌를 '과부하' 상태로 몰아
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정신과 설명서
몸이 아픈데 검사 결과는 정상? 마음이 보내는 신호, '신체화 장애' 진료실에서 이런 말씀들을 자주 듣곤 합니다. "몸이 계속 아픈데 병원에서는 아무 이상이 없다고 하네요", "혹시 제가 꾀병을 부리는 걸까요?" 이런 고통은 결코 꾀병이 아니랍니다. 사실 마음의 고통이 몸으로 나타나는 '신체화 장애'일 가능성이 높은데요. 신체화 장애는 심리적인 스트레스와
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수면
주말 늦잠, 혹시 괜찮으신가요? '사회적 시차증'이 당신의 정신 건강을 위협할지도 모릅니다. 요즘 평일에 부족했던 잠을 주말에 한꺼번에 몰아 주무시는 분들이 참 많으시죠? 이 '주말 몰아자기' 습관이 단순히 피로를 해소하는 것을 넘어, 사실은 정신 건강에도 영향을 줄 수 있다는 점에 저희도 늘 관심을 기울이고 있습니다. 평일의 부족한 잠을 주말 늦잠으로 보
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집중력
산만한 세상, '깊은 집중'으로 마음의 평화와 생산성을 되찾는 방법 요즘 들어 스마트폰 알림이나 끝없이 쏟아지는 정보 때문에 '집중하기 힘들다', '너무 피곤하다'고 말씀하시는 분들이 참 많습니다. 여러 가지 일을 동시에 하려다 오히려 효율은 떨어지고, 마음만 더 지쳐버리는 상황을 많이 겪으실 텐데요. 이제는 단순히 시간 관리를 넘어, 우리의 정신 건강을
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체중관리
진료실에서 뵙는 많은 분들이 저에게 말씀하시죠, 체중 감량에는 성공했는데 그보다 더 어려운 것이 바로 '유지'라고요. 특히 최근 GLP-1 작용제 등으로 체중이 크게 줄어든 분들 사이에서는 약물 중단 후 갑자기 체중이 다시 늘어나는, 이른바 '요요 현상'에 대한 심리적인 부담과 불안감이 커지고 있는 상황입니다. 이건 단순히 의지의 문제가 아니에요. 우리 몸
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집중력
스마트폰과 숏폼 콘텐츠가 깊숙이 파고든 지금, '긴 글은 10분도 못 읽겠다'는 이야기를 많이 듣습니다. 현대인의 집중력 문제가 심각해지고 있다는 증거겠죠. 팝콘처럼 톡톡 튀는 짧고 강한 자극에만 뇌가 길들여지는 현상, '팝콘 브레인'이 우리를 위협하고 있는 건 아닌지 우려됩니다. 이 글에서는 팝콘 브레인의 실체와 디지털 환경이 집중력에 미치는 영향, 그리
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수면
수면 데이터의 홍수 시대, 혹시 잠 못 드는 밤의 불안만 키우고 있지는 않으신가요? - '완벽한 잠' 강박, 오르소인섬니아의 함정 요즘 웨어러블 기기와 수면 앱 덕분에 잠을 데이터로 분석하고 관리하는 '슬립맥싱(sleepmaxing)'이라는 트렌드가 참 많은 분들의 눈길을 끌고 있습니다. 그런데 때로는 '잘 자야 한다'는 생각에 사로잡혀 오히려 잠에 대한
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체중관리
마음챙김 식사: 체중 관리와 마음의 평화를 동시에 얻는 법 바쁜 일상과 끝없이 이어지는 스트레스 속에서 많은 분들이 감정적인 식사를 경험하고 있다고 진료실에서 자주 듣곤 합니다. 이런 식사 습관은 단순히 체중 관리를 어렵게 만들 뿐만 아니라, 우리의 마음 건강에도 좋지 않은 영향을 미치기 쉽죠. 이번 글에서는 바로 이 '마음챙김 식사'가 체중 관리에 어떻게
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정신과 설명서
심리상담 vs 정신과 치료, 나에게는 어떤 솔루션이 맞을까요? 마음이 힘들 때, 심리상담을 받아야 할까, 아니면 정신과 치료를 받아야 할까 고민하는 분들이 참 많으세요. 진료실에서도 이런 질문을 자주 듣곤 한답니다. 사실 두 가지 모두 마음 건강을 좋게 만들려는 목표는 같지만, 접근하는 방식이나 역할은 분명히 다르거든요. 이 글에서 심리상담과 정신과 치료의
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정신과 설명서
진료실에서 "얼마나 자야 건강한가요?"와 같은 수면 시간에 대한 질문을 자주 듣습니다. 수면은 단순히 신체적 피로를 회복하는 것을 넘어 정신 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 수면 시간과 정신 건강 사이의 밀접한 관계에 대한 최신 연구 결과들이 지속적으로 발표되고 있습니다. 이 글에서는 이러한 의학 정보를 바탕으로 적정 수면 시간에 대해 설명해 드리
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정신과 설명서
진료실에서 약물치료 외에 일상생활에서 스스로 ADHD 증상을 관리할 수 있는 방법에 대해 자주 질문을 받습니다. 많은 분들이 약물치료와 더불어 혹은 약물치료 대신 스스로 할 수 있는 실질적인 도움을 찾고 계십니다. ADHD 증상 관리는 약물치료만 있는 것은 아닙니다. 생활 습관의 변화와 꾸준한 자기 관리 노력을 통해 주의력 개선, 충동성 조절, 과잉 행동
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정신과 설명서
간혹 감기약 설명서에 "우울증 약을 복용 중인 경우 의사 또는 약사와 상의하십시오"라는 문구를 보시고 궁금해하시는 분들이 계십니다. 특히 오래된 항우울제 중 하나인 모노아민 산화효소 억제제MAOI는 특정 감기약 성분과 함께 복용할 경우 매우 위험한 상황을 초래할 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다. 이 글을 통해 모노아민 산화효소 억제제 Monoamine
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정신과 설명서
진료실에서 리튬이 정신과 치료에 어떻게 사용되기 시작했는지에 대한 질문을 자주 받습니다. 배터리 원료로만 알려진 리튬은 정신건강의학과 영역에서 매우 중요한 약물입니다. 리튬은 양극성 장애조울증 치료의 '황금 표준' 중 하나로 불리며, 현대 정신의학에 큰 변화를 가져왔습니다. 이 치료제가 임상에 도입되기까지의 역사와 과정에 대해 살펴보겠습니다. https:/
정신과 설명서
출산 후 우울감으로 힘들어하면서도 모유수유 중 약물 복용을 걱정하는 산모들이 많습니다. 산모의 건강과 아기의 건강 모두 중요한 만큼, 약물 복용 결정은 신중하게 이루어져야 합니다. 모유를 통해 아기에게 약물이 전달될 가능성이 있어 무조건 안전하다고 단정하기는 어렵습니다. https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/hear
정신과 설명서
우울증은 단순히 기분이 저조한 상태를 넘어, 여러분의 삶 여러 측면에 깊은 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 지속적인 슬픔, 흥미 상실, 수면 및 식욕의 변화, 집중력 저하 등 다양한 증상으로 인해 일상생활에 어려움을 겪는 분들이 많으실 것입니다. 뇌의 신경전달물질 불균형이 우울증의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 특히 기분 조절에 중요한 세로토닌의
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정신과 설명서
우울증 치료를 위해 항우울제를 복용하시는 분들 중에서 "약 때문에 살이 찌는 것 같다"고 걱정하시는 경우가 많습니다. 이는 진료실에서 흔히 듣는 이야기 중 하나입니다. 실제로 항우울제 복용 후 체중 변화는 흔히 나타나는 현상입니다. 이러한 변화로 인해 불편함이나 걱정을 느끼실 수 있다는 점을 충분히 이해하고 있습니다. 이러한 체중 증가는 약물의 직접적인 영
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정신과 설명서
갑자기 극심한 불안과 공포가 밀려와 죽을 것 같거나 통제력을 잃을 것 같은 경험을 해봤다면, 그것은 공황발작일 수 있습니다. 이런 경험은 예상치 못하게 찾아와 일상생활에 큰 영향을 미치기도 합니다. 공황발작은 다양한 불안 증상 중 하나일 수 있지만, 반복되어 삶의 방식이 바뀐다면 공황장애로 진단될 수 있습니다. 자신의 상태를 정확히 이해하는 것은 올바른 대
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정신과 설명서
우울증약을 복용하면서 헌혈을 할 수 있을까요? 약물 복용 때문에 망설이는 분들이 많습니다. 마음의 어려움을 겪으면서도 타인을 돕고 싶은 마음은 소중합니다. 하지만 나의 약물이 수혈자에게 영향을 미칠까 걱정되는 것도 당연합니다. 우울증약 복용과 헌혈에 대한 정보를 정리해 보겠습니다. https://firebasestorage.googleapis.com/v0/
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정신과 설명서
여성분들이라면 한 달에 한 번 찾아오는 월경 주기에 따라 몸과 마음에 다양한 변화를 경험하게 됩니다. 특히 학업이나 업무 중 "평소보다 집중이 잘 안 된다"거나 "머리가 멍한 느낌"을 받으시는 경우가 많을 텐데요. 이러한 변화는 단순히 개인적인 느낌이 아니라, 우리 몸에서 일어나는 호르몬의 복잡한 움직임과 깊은 관련이 있습니다. 월경 주기에 따른 호르몬 변
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정신과 설명서
오늘은 우울증 치료에 사용되는 약물 중 하나인 '부프로피온'에 대해 자세히 설명해 드리고자 합니다 부프로피온은 다른 항우울제와는 조금 다른 특징을 가지고 있습니다. 일반적으로 항우울제는 선택적 세로토닌 재흡수 차단제SSRI이거나 최소한 세로토닌 농도에 작용하는 경우가 많은데 부프로피온은 이와는 조금 상이한 기전을 가지고 있습니다.&x20; 이제부터 부프로피
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정신과 설명서
주변에 힘들어하는 사람이 있다면, 어떤 위로와 도움을 주어야 할지 막막할 때가 많습니다. '괜찮아질 거야'라는 막연한 말보다는, 진정으로 마음을 지지하고 회복을 도울 수 있는 구체적인 방법이 필요합니다. 많은 분들이 신체적인 아픔만큼이나 마음의 고통을 어떻게 다루어야 할지 어려워하십니다. 하지만 정신 건강 문제도 적절한 이해와 지지, 그리고 필요한 경우 전
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정신과 설명서
성인 ADHD로 인해 일상생활에서 어려움을 겪고 계신 분들이 많으실 겁니다. 주의력 부족, 충동성, 과잉 행동 같은 증상들은 업무나 학업, 대인 관계에도 영향을 미칠 수 잇습니다. 이런 어려움 속에서 약물 치료 외에 스스로 삶을 더 건강하게 가꾸기 위한 방법을 찾으시는 분들도 계실 텐데요. 그중에서도 꾸준한 신체 활동, 즉 운동은 여러분의 삶에 긍정적인 변
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정신과 설명서
안녕하세요, 환자분들. 주의력결핍 과잉행동장애, 즉 ADHD는 아동뿐만 아니라 성인에게도 많이 진단되고 있습니다. 이로 인해 학업이나 직장 생활, 그리고 일상생활 전반에서 어려움을 겪는 분들이 많습니다. ADHD 증상을 개선하기 위해 여러 가지 치료 방법이 있지만, 약물치료는 가장 효과적인 방법 중 하나로 손꼽힙니다. 오늘은 그중에서도 흔히 사용되는 콘서타
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집중력
일상생활에서 집중력을 유지하고 업무를 효율적으로 완수하는 것은 많은 분들께 어려운 과제일 수 있습니다. 특히 주의력결핍 과잉행동장애, 즉 ADHD를 가진 분들이라면 더욱 그러할 것입니다. 하지만 실망하실 필요는 없습니다. 몇 가지 간단하면서도 효과적인 방법을 통해 이러한 어려움을 극복하고 더 나은 집중력을 키울 수 있습니다. 오늘 함께 알아볼 '포모도로 기
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정신과 설명서
수면은 우리 몸과 마음에 필수적인 휴식 시간입니다. 바쁜 현대 사회를 살다 보면 잠이 부족해지기 쉽고, 그럴 때 혹시 명상이 잠을 대체할 수 있지 않을까 생각하시는 분들이 많습니다. 과연 명상이 수면과 같은 효과를 낼 수 있을지 궁금해하시는 마음을 충분히 이해합니다. 하지만 수면과 명상은 우리 뇌에 휴식을 주는 방식이 조금 다릅니다. 이 두 가지는 각자의
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정신과 설명서
빠르게 변화하는 현대 사회에서 우리는 그 어느 때보다 많은 연결 수단을 가졌지만, 역설적으로 깊은 외로움과 고립감을 느끼는 경우가 많습니다. 기술의 발전은 편리함을 주었지만, 동시에 대면 관계의 질을 약화시키고 타인과의 진정한 연결을 방해하기도 합니다. 왜 현대인들은 관계 맺기를 어려워하고, 이 외로움은 우리의 정신 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 디지털 세
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집중력
일상생활에서 우리는 '집중력이 떨어진 것 같다'거나 '예전 같지 않다'는 생각을 자주 하게 됩니다. 특히 스마트폰 사용이 보편화되면서, 이러한 고민을 토로하는 분들이 더욱 늘어난 것 같습니다. 스마트폰은 우리에게 많은 편리함을 주지만, 동시에 우리의 주의를 분산시키고 집중력을 저하시킬 수 있는 잠재적인 요인이 될 수도 있습니다. 과도한 스마트폰 사용이 뇌의
정신과 설명서
성공을 위한 미덕처럼 보이지만, 때로는 우리를 갉아먹는 독이 되는 '완벽주의'. 당신은 혹시 '완벽해야만 한다'는 강박에 시달리며 자신을 몰아붙이고 있지는 않나요? 완벽하지 않으면 자신의 가치가 없다고 느끼거나, 사소한 실수에도 자신을 가혹하게 비난하는 경향이 있다면 완벽주의의 덫에 걸렸을 가능성이 큽니다. 이러한 완벽주의는 실패에 대한 극도의 두려움과 연
정신과 설명서
우리의 마음은 때때로 복잡하고 예측하기 어려운 방식으로 우리에게 신호를 보냅니다. 이해하기 어려운 신체 증상이나 감정적인 어려움 뒤에는 우리가 미처 알지 못하는 마음의 이야기가 숨어 있을 때가 많습니다. 이러한 마음의 복잡성을 이해하려는 노력은 오래 전부터 시작되었고, 그 과정에서 수많은 환자분들의 이야기가 중요한 실마리가 되었습니다.&x20; 오늘날 우리
정신과 설명서
살다 보면 누구나 크고 작은 불안을 경험합니다. 때로는 그 불안이 너무 심해 일상생활을 방해하거나, 갑작스러운 공황 발작으로 인해 극심한 고통을 겪기도 합니다.&x20; 알프라졸람은 불안과 공황 장애 증상을 완화하는 데 사용되는 약물로, 흔히 '자낙스'라는 상품명으로 알려져 있습니다. 빠르게 효과를 나타내어 힘든 시간을 넘기는 데 도움을 줄 수 있지만, 이
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정신과 설명서
우울증으로 진단받으시면 치료를 시작하시면서 약효가 언제쯤 나타날지 궁금해하고 또 불안해하시는 마음을 충분히 이해합니다. 우울증 약은 우리 몸속에서 복잡하지만 중요한 과정을 거쳐 작용합니다. 다른 약들처럼 즉각적인 증상 개선을 기대하기는 어렵지만, 꾸준히 복용하시면 분명히 긍정적인 변화를 경험하실 수 있습니다. 오늘은 우울증 약이 뇌에 어떻게 작용하는지, 효
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정신과 설명서
잠 못 드는 밤, 뒤척이다 보면 다음 날이 더욱 무겁게 느껴지시죠. 잠은 단순히 쉬는 시간을 넘어 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 필수 요소입니다. 수면 부족이 지속되면 피로, 집중력 저하, 감정 기복 등 여러 어려움을 겪을 수 있습니다. 수면은 뇌가 정보를 정리하고, 몸이 손상된 세포를 회복하며, 에너지를 재충전하는 중요한 과정입니다. 건강한 수면은 면
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정신과 설명서
안녕하세요. 오늘은 여러분의 삶을 구성하는 가장 중요한 요소 중 하나인 '기억'에 대해 이야기 나누어 볼까 합니다. 우리는 매일 새로운 정보를 받아들이고, 과거의 경험을 떠올리며 살아갑니다. 이 모든 과정이 기억이라는 신비로운 능력 덕분입니다. 기억은 단순히 정보를 저장하는 것을 넘어, 우리가 세상을 이해하고 배우며 성장하는 데 필수적인 역할을 합니다. 친
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정신과 설명서
밤마다 잠 못 들어 뒤척이거나, 자고 일어나도 개운하지 않아 힘들어하는 분들이 많습니다. 현대 사회의 스트레스와 불규칙한 생활 습관은 우리 수면 건강에 큰 영향을 미치죠. 이런 어려움을 겪을 때, 많은 분들이 '멜라토닌'이라는 이름을 떠올리곤 합니다. 과연 먹는 멜라토닌이 정말 숙면에 도움이 될지, 어떻게 복용해야 효과를 볼 수 있는지 궁금해하시는 분들이
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정신과 설명서
많은 성인분들이 일상생활에서 겪는 다양한 어려움들을 단순히 '성격 탓'이나 '나쁜 습관'으로 치부하며 넘기곤 합니다. 특히 직장에서 반복적으로 발생하는 실수나 집중의 어려움은 본인의 노력 부족이라고 자책하게 만들기도 합니다. 하지만 이러한 어려움들이 사실은 신경학적인 원인, 즉 성인 주의력결핍 과잉행동장애ADHD에서 비롯될 수 있다는 것을 아시나요? 어린
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정신과 설명서
최근 많은 분들이 챗GPT와 같은 인공지능AI 챗봇에게 마음속 깊은 고민을 털어놓고 위로를 받는다는 이야기를 접하고 있습니다. 마치 오랜 친구에게 이야기하듯이 편안하게 자신의 감정을 표현하는 모습에서, 새로운 소통 방식의 가능성을 엿볼 수 있습니다. 이러한 현상은 단순한 호기심을 넘어, 우리 사회가 정신건강 관리에 접근하는 방식에 중요한 변화를 가져오고 있
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정신과 설명서
일상에 지쳐 몸과 마음이 무거워질 때, 많은 분이 '내가 번아웃인가, 아니면 우울증인가?' 하는 질문을 스스로에게 던지곤 합니다. 겉으로 드러나는 피로감, 무기력, 의욕 저하 같은 증상들은 번아웃과 우울증 모두에서 나타날 수 있어 혼란스러울 수 있습니다. 하지만 이 두 가지 상태는 발생 원인과 전반적인 양상, 그리고 필요한 대처 방식에서 중요한 차이를 보입
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정신과 설명서
현대 사회에서 소셜 미디어는 우리 일상의 필수적인 부분이 되었습니다. 많은 분들이 잠시라도 SNS를 멀리하면 무언가 놓치고 있는 것 같거나, 불안감을 느끼곤 합니다. 이러한 감정은 단순히 습관 때문만은 아닙니다. 우리 뇌의 보상 시스템과 밀접하게 연결되어 있기 때문입니다. 소셜 미디어를 사용하면서 느끼는 즐거움과 중독적인 반응 뒤에는 '도파민'이라는 중요한
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정신과 설명서
체중 관리의 여정은 때때로 길고 힘겹게 느껴질 수 있습니다. 특히, 기존의 방법만으로는 어려움을 겪으시는 분들에게는 의학적인 도움을 받는 것이 현명한 선택지가 될 수 있습니다. 최근 주목받고 있는 위고비Wegovy는 체중 감량과 유지에 도움을 줄 수 있는 치료제입니다. 하지만 이 약을 올바르고 안전하게 사용하는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 위고비의 용
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정신과 설명서
성인 ADHD에 대한 관심이 높아지면서, 혹시 나도 ADHD가 아닐까 하는 마음에 병원을 찾아주시는 분들이 많습니다. 이때 집중력과 관련된 문제를 객관적으로 평가하기 위해 종합주의력검사CAT를 시행하게 되는데요. CAT 검사는 만 4세부터 49세까지의 아동, 청소년, 그리고 성인의 주의력을 종합적으로 평가하기 위해 개발된 도구입니다. 이 검사는 대한소아청소
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정신과 설명서
최근 들어 성인 ADHD에 대한 관심이 부쩍 늘어난 것을 느끼실 겁니다. 많은 분들이 어린 시절 미처 알지 못했던 자신의 어려움이 성인 ADHD 때문일 수 있다는 것을 깨닫고 병원을 찾고 계십니다. 이는 매우 중요한 변화이며, 자신의 삶을 더 나은 방향으로 이끌어가는 첫걸음이 됩니다. 성인 ADHD는 단순히 집중력이 부족하고 산만한 문제를 넘어, 감정 조절
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정신과 설명서
우리는 태어나면서부터 누군가와 관계를 맺고 살아갑니다. 이 관계들은 단순한 연결을 넘어, 우리가 세상을 이해하고 자신을 인식하는 방식에 깊은 영향을 미칩니다. 특히 어린 시절 주 양육자와의 상호작용은 평생에 걸쳐 우리의 정서와 대인관계 패턴을 형성하는 중요한 토대가 됩니다. 오늘 우리는 이러한 인간 관계의 근본 원리를 설명하는 '애착 이론'에 대해 함께 이
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체중관리
최근 체중 감량과 혈당 관리에 대한 관심이 높아지면서, 위고비Wegovy와 마운자로Mounjaro라는 약에 대해 문의하시는 분들이 많습니다. 두 약물 모두 혁신적인 효과를 보여주면서 많은 기대를 받고 있는데요. 하지만 이 두 가지 약물이 어떤 점에서 다른지, 나에게는 어떤 약이 더 적합할지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 오늘 이 시간에는 두 약물의 핵심적인
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정신과 설명서
우울증은 마음의 감기라고 불릴 만큼 흔한 질환이지만, 그 복잡성은 여전히 많은 연구와 논의의 대상이 되고 있습니다. 힘든 시간을 보내고 계신 많은 분들이 자신의 마음 상태에 대해 더 깊이 이해하고 싶어 하실 것입니다. 특히 우울증 치료에 대해 이야기할 때 '세로토닌 부족'이라는 말을 들어보셨을 텐데요. 많은 분들이 우울증을 단순히 뇌 속 세로토닌이 부족해서
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정신과 설명서
마음의 어려움을 겪을 때, 정확히 어떤 상태인지 이해하는 것은 치료의 중요한 첫걸음입니다. 특히 기분 변화가 두드러지는 질환들은 단순히 감정 기복으로 치부될 수 있어 주의가 필요합니다. 양극성 장애는 기분이 비정상적으로 들뜨는 상태와 가라앉는 상태가 반복되는 질환을 말합니다. 이 질환은 크게 1형과 2형으로 나뉘며, 각 유형은 다른 특징을 가지고 있습니다.
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정신과 설명서
우울증은 마음의 감기처럼 흔하지만, 삶의 여러 영역에 깊은 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 기분 저하뿐만 아니라 잠 못 이루는 밤, 만성적인 피로감, 집중력 저하 등 다양한 증상으로 나타나 개인의 일상생활을 어렵게 만듭니다. 이러한 우울증을 치료하기 위해 다양한 약물들이 개발되어 왔으며, 각 약물은 저마다의 특징과 장점을 가지고 있습니다. 오늘 말씀드릴
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정신과 설명서
살다 보면 누구나 예측 불가능한 어려운 일들을 겪게 됩니다. 때로는 마음을 크게 뒤흔드는 충격적인 사건을 경험하기도 하고, 이로 인해 오랜 시간 고통받는 분들이 많습니다. 보통 큰 충격 뒤에 나타나는 어려움으로 '외상 후 스트레스 장애PTSD'를 많이 떠올리실 겁니다. 하지만 어떤 분들은 PTSD 증상만으로는 설명하기 어려운, 더 복잡하고 광범위한 고통을
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정신과 설명서
요즘 MBTI는 자신을 이해하고 타인과 소통하는 데 매우 유용한 도구로 많은 분들에게 사랑받고 있습니다. 실제로 MBTI 유형을 통해 서로의 차이를 이해하고 관계를 개선하는 데 도움을 받는 경우도 많습니다. 하지만 저희 정신건강의학과 전문의의 관점에서는 MBTI를 환자분의 상태를 진단하거나 치료 계획을 세우는 데 사용하지 않습니다. 정신 건강 문제는 개인의
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정신과 설명서
공황장애는 예상치 못하게 찾아오는 강렬한 불안 발작으로 인해 많은 분들이 고통받는 질환입니다. 마치 예고 없이 다가오는 폭풍처럼 느껴질 수 있습니다. 갑작스러운 신체 증상과 함께 극심한 공포가 몰려와 일상생활을 어렵게 만들기도 합니다. 특히 공황발작 자체가 너무나 괴롭기 때문에, 다시 그런 경험을 하게 될까 봐 미리 걱정하는 '예기불안'이 동반되는 경우가
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정신과 설명서
많은 분들이 때때로 과식을 경험합니다. 하지만 단순히 많이 먹는 것을 넘어, 음식에 대한 통제력을 잃고 폭식 행동이 반복되어 스스로 괴로워하는 경우가 있습니다. 이러한 반복적인 폭식으로 인해 심리적 어려움이나 신체 건강 문제가 발생한다면 '폭식장애'를 의심해 볼 수 있습니다. 이는 단순히 의지의 문제가 아니라 전문적인 도움이 필요한 질환입니다. 오늘은 폭식
정신과 설명서
마음의 감기는 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 하지만 감기처럼 증상이 명확하게 드러나지 않고, 스스로는 자신의 상태를 정확히 파악하기 어려운 경우가 많습니다. 저희는 여러분의 마음 상태를 좀 더 객관적으로 이해하고, 필요한 도움을 드릴 수 있도록 다양한 방법을 모색합니다. 마치 신체 건강을 위해 혈압이나 혈당을 측정하듯이, 마음 건강을 위한 지표들도 존재합
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수년간의 노력과 인내로 점철된 수험생활이 마무리되고 이제 잠시 숨을 고를 시기입니다. 어떤 분들에게는 만족스러운 결과가, 또 다른 분들에게는 아쉬운 결과가 찾아왔을지도 모릅니다. 하지만 결과와 상관없이 수험생활이 끝난 후 찾아오는 마음의 변화는 누구에게나 있을 수 있습니다. 시험 결과는 노력 외에도 시험 당일의 컨디션이나 예상치 못한 변수 등 여러 요인에
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술이 우리 삶의 일부가 되어 크고 작은 기쁨을 줄 때도 있지만, 때로는 통제하기 어려워져 자신과 주변 사람들을 힘들게 만들기도 합니다. 단순히 의지가 약해서 생기는 문제가 아니라, 알코올 의존은 전문적인 치료가 필요한 복합적인 뇌 질환입니다. 이 질환은 개인의 신체 건강뿐만 아니라 마음의 평화, 그리고 가족 및 사회적 관계에까지 깊은 영향을 미칠 수 있습니
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정신과 설명서
안녕하세요, 여러분. 우리는 살면서 우리 자신의 마음을 이해하고 싶은 순간들을 마주하게 됩니다. 때로는 스스로도 알기 어려운 감정이나 생각들로 인해 혼란스러움을 느끼기도 하지요. 이러한 마음의 복잡한 모습을 객관적으로 이해하는 데 도움을 주는 도구 중 하나가 바로 심리 검사입니다. 특히, 성격과 정신 건강 상태를 폭넓게 평가하는 데 있어 오랜 역사와 신뢰를
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정신과 설명서
우리의 마음과 행동은 참으로 복잡하고 다채롭습니다. 때로는 이성적으로 판단하고 계획하지만, 또 어떤 순간에는 강렬한 감정에 휩싸여 예상치 못한 반응을 보이기도 합니다. 이러한 복합적인 모습은 우리 뇌가 가진 특별한 구조 덕분입니다. 뇌는 오랜 진화의 역사를 통해 다양한 층이 쌓여 만들어졌고, 이 층들이 서로 유기적으로 상호작용하며 지금의 '나'를 만들어갑니
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정신과 설명서
매일 같은 시간에 잠들고 깨어나 일하는 것이 익숙한 우리에게, 교대 근무는 몸의 생체 리듬에 큰 변화를 가져옵니다. 불규칙한 근무 시간은 단순히 피곤함을 넘어서 우리 건강에 다양한 방식으로 영향을 미 줄 수 있습니다. 오늘은 교대 근무가 우리 몸과 마음에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보고, 건강을 지키기 위한 현실적인 방법들을 함께 이야기해 보고자 합니다
정신과 설명서
안녕하세요, 여러분. 정신건강의학과 전문의로서 환자분들의 마음 건강을 지켜드리기 위해 늘 노력하고 있습니다. 약물 치료나 심리 상담 외에도 일상에서 마음을 돌볼 수 있는 방법들을 궁금해하시는 분들이 많으신데요. 오늘 이 시간에는 우리가 매일 먹는 음식이 정신 건강에 얼마나 중요한 영향을 미치는지, 특히 우울증 증상 완화에 도움이 될 수 있는 식단과 음식들에
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정신과 설명서
마음이 힘들고 우울할 때, '무언가를 해야 하는데...'라는 생각과 함께 몸이 천근만근 무거워지는 경험을 해보셨을 겁니다. 침대에서 벗어나거나 작은 일상 활동조차 버겁게 느껴지는 무기력감은 우울증의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 이러한 무기력감은 결국 아무것도 하지 않게 만들고, 이는 다시 우울하고 절망적인 기분을 심화시키는 악순환으로 이어지기 쉽습니다.
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정신과 설명서
정신 건강은 우리의 삶의 질에 지대한 영향을 미칩니다. 때로는 복잡한 정신 질환의 증상을 관리하고 삶의 균형을 되찾기 위해 약물의 도움이 필요하기도 합니다. 오늘 해람정신건강의학과 블로그에서는 '세로켈'이라는 이름으로 잘 알려진 '쿼티아핀Quetiapine'에 대해 자세히 알아보려 합니다. 이 약물이 어떤 효과를 가지고 있으며, 어떻게 사용되고, 어떤 점을
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정신과 설명서
안녕하세요, 해람정신건강의학과입니다. 오늘은 우울증 치료에 사용되는 약물 중에서도 특히 독특한 작용 기전과 효과를 가진 '미르타자핀Mirtazapine'에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖겠습니다.&x20; 미르타자핀은 다른 항우울제와는 차별화된 특성으로 인해 특정 유형의 우울증 환자들에게 중요한 치료 선택지가 되어왔습니다. 이 글을 통해 미르타자핀이 어떻게
수면
수면은 우리 삶의 중요한 부분이며, 그 질은 낮 동안의 활동뿐만 아니라 전반적인 건강에도 지대한 영향을 미칩니다.&x20; 하지만 밤마다 자신도 모르게 숨을 멈추는 질환, 바로 '수면 무호흡증'으로 인해 고통받는 분들이 많습니다. 단순히 코골이라고 생각하여 방치하기 쉽지만, 수면 무호흡증은 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 중요한 문제입니
정신과 설명서
안녕하세요, 해람정신건강의학과입니다. 오늘은 주의력결핍 과잉행동장애ADHD 치료에 널리 사용되는 약물인 콘서타에 대해 이야기 나누고자 합니다.&x20; 콘서타는 ADHD 증상 개선에 효과적인 약물이지만, '향정신성의약품'으로 분류되어 사용에 각별한 주의가 필요합니다. 이 글을 통해 콘서타가 무엇인지, 왜 신중하게 다루어져야 하는지, 그리고 환자와 보호자가
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정신과 설명서
사랑했던 사람과의 이별은 삶에서 경험할 수 있는 가장 고통스러운 순간 중 하나일 것입니다. 마치 세상이 무너지는 듯한 상실감과 아픔은 우리를 깊은 슬픔에 잠기게 합니다. 하지만 이별의 슬픔은 피해야 할 감정이 아니라, 건강하게 마주하고 잘 보내줘야 할 자연스러운 과정입니다. 오늘은 해람정신건강의학과와 함께 이별의 아픔을 현명하게 극복하고 다시 일상으로 돌아
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정신과 설명서
새 생명을 맞이하는 기쁨과 설렘은 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 경험입니다.&x20; 하지만 출산 후 많은 산모들이 예상치 못한 감정의 변화와 씨름하게 됩니다. 흔히 '베이비 블루스'라고 불리는 일시적인 우울감과 달리, 산후 우울증은 엄마와 아기 모두의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 오늘은 산후 우울증을 정확히 이해하고, 최신 의학 정보에
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정신과 설명서
안녕하세요, 해람정신건강의학과 블로그 독자 여러분 살아가면서 우리는 종종 "나는 어떤 사람일까?", "내 성격은 왜 이럴까?" 하는 궁금증을 가지게 됩니다. 나 자신을 이해하는 것은 건강한 삶과 행복한 관계를 위한 첫걸음이죠. 오늘은 과학적인 근거를 바탕으로 나를 더 깊이 탐색할 수 있는 '5요인 성격검사Big 5 Personality Test'에 대해 함
정신과 설명서
최근 주식투자에 대한 관심이 뜨거워지면서 많은 분들이 경제적 자유를 꿈꾸고 있습니다. 하지만 때로는 건강한 투자 활동이 과도한 몰입으로 이어져 정신 건강에 부정적인 영향을 미치기도 합니다. 해람정신건강의학과에서는 이러한 '주식투자 도박중독'에 대해 함께 알아보고, 건강한 투자 습관을 위한 현명한 대처 방안을 제시하고자 합니다. https://firebase
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정신과 설명서
오늘은 해람정신건강의학과 블로그에서는 많은 분들이 궁금해하시는 약물 중 하나인 '설트랄린Sertraline'에 대해 이야기하고자 합니다.&x20; 졸로푸트Zoloft라는 상품명으로도 널리 알려진 설트랄린은 에스시탈로프람렉사프로와 함께 가장 많이 사용되는 항우울제인데요 설트랄린의 특징은 무엇이고 어떤 점들을 주의해야 하는지 함께 살펴보겠습니다. https:/
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정신과 설명서
사랑하는 반려동물이 우리 곁을 떠나는 순간은 마치 가족의 일부를 잃는 것과 같은 깊은 슬픔과 상실감을 안겨줍니다. &x20;"동물인데 뭘 그렇게까지..."라는 시선 속에서 홀로 아파하고 계시지는 않으신가요?&x20; https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/hearamclinic-ef507.firebasestorage.
수면
우리는 살면서 다양한 이유로 수면 문제를 겪곤 합니다. 그중에서도 낮 동안 참을 수 없는 졸음을 유발하는 기면증과 수면 중 호흡 장애를 겪는 수면 무호흡증은 비슷해 보이지만, 전혀 다른 원인과 증상을 가진 질환입니다. 오늘은 이 두 가지 수면 장애의 차이점을 자세히 알아보며, 올바른 이해와 치료의 중요성에 대해 이야기해보고자 합니다. https://fire
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수면
잠 못 이루는 밤은 현대인의 고질병 중 하나입니다 바쁜 일상과 스트레스는 우리의 수면의 질을 저하시키고, 이는 곧 건강과 삶의 질에 부정적인 영향을 미 미칩니다. 이러한 문제로 수면제 대신 건강기능식품의 도움을 받고자 하는 분들이 많아지고 있습니다 오늘은 건강하고 편안한 잠을 위한 건강기능식품의 종류와 올바른 선택법에 대해 자세히 알아보겠습니다 https:
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정신과 설명서
안녕하세요 해람정신과 입니다 많은 분들이 우울증 치료를 위해 항우울제를 복용하시지만, 때로는 기대만큼의 효과를 보지 못해 어려움을 겪기도 합니다 이럴 때 정신건강의학과 전문의는 '아리피프라졸Aripiprazole'이라는 약물을 보조적으로 처방하기도 하는데, 주로 조현병이나 양극성 장애에 사용되는 약이 우울증에 쓰인다고 하니 의아하게 생각하실 수 있습니다 오
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정신과 설명서
정신건강의학과에서 가장 흔하게 처방되는 약물 중 하나가 바로 '에스시탈로프람'인데요. 왜 이 약물이 많은 분들의 마음을 편안하게 돕고 건강한 일상으로 돌아갈 수 있도록 지원하는 동반자가 되었을까요?&x20; 오늘은에스시탈로프람에 대해 자세히 알아보려 합니다. https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/hearamclini
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정신과 설명서
현대 사회를 살아가면서 많은 분들이 불안감을 느끼지만, 이 불안이 일상생활을 방해할 정도로 심해진다면 '불안장애'를 의심해 볼 수 있습니다.&x20; 불안장애는 다양한 형태로 나타나며, 전문가의 도움을 통해 충분히 극복 가능합니다.&x20; 특히 약물 치료는 불안 증상을 효과적으로 조절하고 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 불안장애의
정신과 설명서
밤마다 코골이와 함께 찾아오는 숨 막히는 순간들, 혹시 당신이나 당신의 가족도 겪고 계신가요? 단순한 코골이로 치부하기 쉬운 수면 무호흡증은 생각보다 우리의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 오늘은 수면 무호흡증이 무엇인지, 어떻게 진단하며, 치료에 효과적인 양압기CPAP가 대한민국 건강보험 기준에 따라 어떻게 적용되는지 자세히 알아보는 시간
정신과 설명서
오늘은 우리 행동의 근본적인 학습 방식 중 하나인 '고전적 조건화'에 대해 이야기해보려 합니다.&x20; 무심코 나타나는 우리의 많은 반응과 감정은 사실 특정 자극 간의 연합을 통해 학습된 것일 수 있습니다.&x20; 우리의 일상생활과 정신 건강에 깊이 관여하는 고전적 조건화가 무엇인지 알아보겠습니다 https://firebasestorage.googlea
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수면
밤잠을 충분히 잤는데도 낮 동안 참을 수 없는 졸음이 쏟아져 일상생활에 어려움을 겪고 계신가요? 단순히 피곤하거나 게을러서라고 생각하기 쉽지만, 이는 '기면병'이라는 신경학적 수면 질환의 신호일 수 있습니다.&x20; 오늘은 기면병이 무엇인지, 어떻게 진단하며, 임상 현장에서 어떤 점을 주의 깊게 살펴야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. https://
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정신과 설명서
‘에스시탈로프람Escitalopram’은 정신건강의학과에서 매우 흔하게 처방되는 약물 중 하나인데요. 과연 어떤 이유로 에스시탈로프람이 이토록 자주 사용되며, 많은 환자분들에게 도움을 주고 있는지 함께 알아보겠습니다. https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/hearamclinic-ef507.firebasestorage
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정신과 설명서
정신건강 문제로 어려움을 겪을 때, 나에게 꼭 맞는 정신건강의학과를 찾는 것은 치료의 첫걸음이자 매우 중요한 과정입니다.&x20; 몸이 아프면 증상에 따라 적절한 전문의를 찾듯이, 마음이 힘들 때도 나의 상황과 필요에 부합하는 의료기관과 의료진을 선택하는 것이 중요합니다 막연하게 느껴질 수 있는 이 과정을 해람정신건강의학과에서 명확한 기준으로 안내해 드리고
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정신과 설명서
일상생활을 잠식하는 과도한 걱정과 불안은 삶의 질을 현저히 떨어뜨릴 수 있습니다. 하지만 이러한 불안의 굴레에서 벗어날 수 있는 효과적인 방법이 있습니다. 바로 인지행동치료CBT입니다. 오늘은 해람정신건강의학과와 함께 불안장애 치료의 핵심적인 접근법인 인지행동치료에 대해 자세히 알아보겠습니다. 인지행동치료CBT란 무엇인가요? 인지행동치료CBT는 우리의 생
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수면
기면병, 어떻게 정확하게 진단할까요? 밤새 충분히 잠을 잤는데도 낮 동안 참을 수 없는 졸음이 쏟아져 일상생활이 어렵다면, 혹시 기면병은 아닐까 걱정해보신 적 있으신가요? 기면병은 단순히 잠이 많은 것이 아니라 뇌의 수면-각성 조절 기능에 문제가 생겨 발생하는 만성 신경계 질환입니다. 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요한데요, 해람정신건강의학
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수면
안녕하세요, 해람정신건강의학과 블로그입니다. 밤마다 편안한 잠을 주무시고 계신가요? 우리는 하루의 3분의 1을 잠으로 보내며, 잠은 단순히 쉬는 것을 넘어 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 필수적인 시간입니다. 하지만 많은 분들이 알게 모르게 다양한 수면 문제로 고통받고 있습니다. 혹시 잠을 자도 개운하지 않거나, 이상한 수면 습관 때문에 걱정하고 계신
정신과 설명서
집중력이 다른 사람들에 비해서 떨어서 생활에 불편을 겪는 증상인 성인 ADHD가 인지도를 넓혀가면서 집중이 잘 되지 않을 때 일단 성인 … Read more
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정신과 설명서
10여년 전만 하더라도 정신과 진료시간은 매우 짧은 편이었습니다 내과나 이비인후과 진료를 하는 것 보다 오히려 더 짧은 경우도 많았고 괜찮은지 … Read more
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정신과 설명서
정신과 진단서를 받는 것이 정신과 방문의 주된 목적이신 경우 생각보다 많습니다 정신과에서 진료를 받고 진단서를 받아서 가지고만 있으면 정신적으로 힘들다는 … Read more
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정신과 설명서
정신건강에 대한 관심이 높아지면서 정신과 치료에 대한 지원 사업도 다양하게 늘어나고 있고 사내 상담 프로그램인 EAP 프로그램을 지원하는 회사도 점점 … Read more
정신과 설명서
어떤 사람들과 함께 생활하다보면 그 사람의 특징적인 모습들을 마주하곤 합니다 어떤 사람들은 화를 잘 내고 예민한 반면, 어떤 사람들은 차분하고 … Read more
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정신과 설명서
정신과 진료를 하다가 보면 부모님들에게 가장 많이 듣는 질문중에 하나가 아이가 지능이 낮아서 공부를 못하는 것이 아닌지에 대한 걱정입니다 특히 … Read more
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정신과 설명서
성공은 타고나는 걸까요, 만들어지는 걸까요? 심리학에서는 인간의 성격을 다섯 가지 요인으로 설명하는 ‘5요인 성격모델(Big Five Personality Traits)’이 널리 사용됩니다. 5 … Read more
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정신과 설명서
투자에 성공한 사람들은 어떤 성격을 가졌을까? 이 질문은 많은 사람들에게 흥미로운 문제로 다가옵니다. 최근 연구들은 투자자의 성격이 그들의 투자 성과에 … Read more
정신과 설명서
양극성 장애(조울증) 치료에서 오랫동안 핵심적인 역할을 해온 리튬은 정신의학에서 가장 오래된 약물 중 하나로, 현재까지도 널리 처방되고 있습니다. 리튬이 정신질환 … Read more
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정신과 설명서
사람의 성격을 과학적으로 측정할 수 있을까요? 현대 심리학에서는 ‘5요인 모델(Five-Factor Model, FFM)’을 통해 성격을 평가하는 다양한 검사 도구를 활용하고 있습니다. … Read more
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정신과 설명서
반사회성 인격장애(Antisocial Personality Disorder, ASPD)는 사회 규범을 무시하고 타인을 속이거나 착취하는 행동을 반복하는 인격장애로 알려져 있습니다. 일상에서는 사이코패스나 소시오패스로 불리는 … Read more
정신과 설명서
ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)로 진단받은 직장인들 사이에서 “어릴 때보다 직장에 들어간 후 증상이 심해졌다”는 호소가 많아지고 있습니다. 전문가들은 ADHD의 특성상 학창 시절보다 … Read more
정신과 설명서
안녕하세요, 해람연구회입니다. 노출치료(Exposure Therapy)는 두려움과 회피 행동을 다루는 심리치료 기법으로, 불안 장애, 강박장애(OCD), 공포증, 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 등 다양한 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요, 해람 연구회입니다. 우리는 종종 "기분이 나아지면 무언가 하겠다"고 생각합니다. 하지만 정신과 치료 기법 중 하나인 행동활성화(Behavioral Activation, BA)는 완전히 … Read more
정신과 설명서
청소년 우울증은 청소년의 학업, 대인관계, 심리적 발달 등 삶의 여러 측면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증을 제때 치료받지 않으면 … Read more
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정신과 설명서
우리는 하루에도 수만 가지 생각을 합니다. 이런 여러 가지 생각은, 우리가 세상을 바라보게 하는 창과 같은 역할을 합니다. 생각을 '세상을 … Read more
정신과 설명서
안녕하세요, 해람연구회입니다. 요새 ADHD(주의력결핍과잉행동장애)에 대한 관심이 높아지고 있는데요, ADHD의 주의 집중 어려움, 충동적 행동, 과잉 행동 등의 증상은 일상생활에 큰 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요, 해람연구회입니다. 같은 상황에 처해 있더라도, 누군가는 이 상황을 무심하게 넘기고, 누군가는 깊이 괴로워하곤 합니다. 그 차이는 어디서 오는 걸까요? … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요, 해람 연구회입니다. 바쁜 현대사회에서 많은 사람들이 육체적인 건강만큼이나 중요한 마음의 건강을 놓치고 살아가곤 합니다. 하지만 우리의 일상과 삶의 균형은 … Read more
정신과 설명서
안녕하세요, 해람 연구회입니다. 우리는 매일 수많은 생각과 감정을 경험합니다. 길이 막히는 아침 출근길, 중요한 발표에서의 작은 실수, 친구와의 오해 등 … Read more
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정신과 설명서
우리는 매일 수많은 생각을 합니다. 그리고 그 생각들은 우리의 감정과 행동에 지대한 영향을 미칩니다. 부정적인 상황에서도 어떻게 더 나은 선택을 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요, 해람 연구회입니다. 폭식은 단순히 많이 먹는 행동일까요? 많은 분들이 폭식을 단순한 식습관의 문제로 여기거나 의지 부족으로 치부하는 경우가 많습니다. … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요, 해람 연구회입니다. 주의력결핍과잉행동장애(ADHD, Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)와 주요우울장애(MDD, Major Depressive Disorder)는 서로 다른 정신질환이지만, 일부 증상이 겹칠 수 있고, 종종 공존(comorbidity)하는 … Read more
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정신과 설명서
틱 장애는 갑작스럽고 빠르며 반복적인 신체 움직임이나 소리를 내는 증상으로, 많은 이들에게 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 그런데 왜 어떤 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요 해람 연구회입니다. 오늘은 치료저항성 우울증의 치료제로 비교적 최근에 승인된 "스프라바토 비강 스프레이"에 대해 이야기해보려고 합니다. 아직 저희 의원에서는 스프라바토 … Read more
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정신과 설명서
Tic disorder is a neuropsychiatric condition characterized by sudden, repetitive movements or sounds. It typically begins in childhood or adolescence … Read more
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정신과 설명서
틱 장애는 갑작스럽고 반복적인 움직임이나 소리를 특징으로 하는 신경정신과적 질환입니다. 특히 소아 청소년기에 주로 발병하며, 일상생활에 미치는 영향이 크기 때문에 … Read more
정신과 설명서
안녕하세요 해람 연구회입니다. 우리는 일상 대화에서 "강박적인 성격"이라는 표현을 종종 사용합니다. 종종 정신과 진단인 강박장애(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)와 이 표현을 비슷하게 … Read more
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정신과 설명서
우리나라에서는 잘 사용되지 않지만 미국에서 가장 많이 사용되는 성인 ADHD 치료제 중 하나인 에더럴(Adderall)은 덱스트로암페타민의 서방형 약물로 성분명에 암페타민이 들어가있다 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요 해람 연구회입니다. 오늘은 많은 분들이 경험하는 산후 우울증의 원인, 증상, 그리고 극복 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 새로운 가족이 생기는 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요 해람 연구회입니다 성인 ADHD라는 것이 널리 알려지기 시작한 이후 부터 성인 ADHD 인 것 같다고 오시는 분들이 점점 늘어났고 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요 해람 연구회 입니다 우울증의 진단을 받게 되면 자연스럽게 우울증의 원인이 무엇인지에 대해서 궁금해 하시고 찾아보시게 되는데요 우울증의 원인은 생물학적인 … Read more
정신과 설명서
안녕하세요 해람 연구회입니다. 최근 아는 지인의 어머님이 20년 넘게 키우던 반려견을 떠나보낸 후, 마치 가족을 잃은 것처럼 심한 상실감과 슬픔을 … Read more
정신과 설명서
최근에 유튜브에서 한 영상을 본 것이 기억에 오래 남아 '중독'에 관한 글을 써보려고 합니다. 정선 강원랜드 앞에 먼지가 수북이 쌓여 … Read more
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정신과 설명서
우리는 모두 가끔씩 집중력이 떨어지거나, 방금 한 일을 잊어버리는 경험을 합니다. 이런 일이 반복적으로 발생한다면 단순한 건망증일까요, 아니면 뭔가 더 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요 해람 연구회 입니다 설트랄린(Sertraline)은 항우울제로 보통은 졸로푸트(Zoloft)라는 상품명으로 널리 알려져 있는 항우울제입니다 이전에 포스팅 했던 적이 있는 렉사프로(에스시탈로프람)에 비해서는 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 게임이 일상생활에서 대부분의 시간을 차지하면서 일상생활에 영향이 되어서 문제가 생기는 경우가 이전에 비해서 많이 줄어든 것 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 우울증 약의 부작용에 대해서 물어보시는 경우도 많지만 우울증이라는 것 자체가 눈에 보이는 상처를 치료하거나 혈액검사 처럼 … Read more
정신과 설명서
안녕하세요 해람 연구회 입니다 우울증 진단을 받는 분들이 늘어나게 되면서 우울증 진단을 받았다가 조울증 진단으로 바뀌었다가 아니면 둘 다 진단 … Read more
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이전에 트랜스젠더가 DSM에서 정신질환이 아닌 Gender Dysphoria(성별 불쾌감)으로 분류되게 된 과정을 설명드렸던 적이 있는데요, 오늘은 LGBTQ+, 소수인종과 같은 사회적 소수자가 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 오늘은 조금 슬픈 이야기이기는 하지만 역사상 가장 유명한 환자의 이야기를 해보려고 합니다 바로 H.M. 이라는 이니셜로 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 요즘에는 정신과 진료를 받는 분들이 많이 늘어났기 때문에 예전만큼 정신과 진료에 대해서 걱정하는 분들이 많지 않기는 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 성인 ADHD에 대한 관심이 높아지고 점점 더 많은 사람들이 성인 ADHD 진단을 받기 위해서 내원하시게 되면서 … Read more
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정신과 설명서
앞선 포스팅에서 정신과 진단을 내리는 데에 중요한 진단기준인 DSM(Diagnostic Statistical Manual)와 ICD(International Classification of Disease)에 대해 다루어 보았는데요, 오늘은 보다 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 우울증 진단을 처음 받고 약물 처방을 받고 약을 꾸준히 먹고 나서 이제 증상이 거의 다 사라지게 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요 해람 연구회 입니다 정신과 진료를 받기 전에 고민하시는 것 중에 하나가 정신과 진료 비용이 얼마나 나올지에 대한 것인데요 아무래도 … Read more
정신과 설명서
안녕하세요 해람 연구회 입니다 정신과 진료를 받는 사람이 늘어나면서 정신과 진단서가 필요한 경우가 종종 발생하게 되는데 이유는 굉장히 다양합니다 가장 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 지난번 포스팅에서는 정신과 진단기준이 어떻게 탄생하게 되었는지에 대해서 말씀드렸는데요 이렇게 100년 가까운 기간 동안 여러 우여곡절을 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 이전에 우울증 진단기준을 설명드리면서 진단기준은 절대적이지 않고 정신과 선생님들마다 적용 범위에 차이가 있을 수 있다는 말씀을 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 정신과에서 성격장애란 단기간 지속되는 문제가 아니라 평생동안 대인관계나 사회적 관계에서 반복적으로 발생하는 문제적 행동 패턴을 이야기 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회입니다. 오늘은 트랜스젠더와 성별 불쾌감(Gender Dysphoria)에 대해 다루어보려고 합니다. 정신과적 진단은 다른 과 진단과 어떻게 다를까요? 정신과적 진단은 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 우울증 진단을 받고 우울증 약을 복용하기로 결정하셨을 때 처음에는 우울증 약만 쓰는 줄 알았는데 처방전을 받아서 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 우울증 치료를 받는 분들이 늘어나게 되면서 자연스럽게 우울증 약의 처방도 증가하게 되는데 친구들이나 지인들 중에 우울증약 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 우울증 진단을 받고 나서 우울증 약물 치료 또는 지속적인 정신과 내원을 통해서 인지행동치료를 권유 받는 경우에 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 오늘은 정신과에 내원했을 때 어떻게 우울증 진단하는지에 대한 과정을 설명드려보려고 합니다 내과나 정형외과에서는 혈액검사를 하거나 엑스레이, … Read more
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안녕하세요 해람 연구회입니다 싸이코패스 같다 싸패같다라는 이야기를 자주 하는데요 보통은 공감능력이 없고 상대방의 행동이나 말이 지나치게 이성적이고 차가워 보일 때 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회입니다. 한달 전쯤에 BBC에 나온 뉴스 기사를 소개해보려고 합니다. 영국의 환자들이 ADHD 약물 부족으로 인해 약을 나누어 쓰거나 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 오늘은 과수면증 원인에 대해서 알아보겠습니다 정신과에서 수면장애를 치료하다 보니 정신과에 오시는 가장 흔한 원인 중 하나가 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 우울증 때문에 정신과 치료를 시작하시게 되면 성장 환경이 좋지 않은 것과 같은 위험 요인이 많지 않고 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 예전에는 우울증이 있어도 치료를 받기 보다 참는 경우가 많았다고 하면 요즘에는 우울증을 진단 받는 것에 대해서 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회입니다. 요즘 서점을 둘러보니 문해력(Literacy)에 관련된 책들이 많이 보이는 것 같습니다. 문해력을 높이는 필수 어휘에 대한 책, 디지털 … Read more
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안녕하세요, 홍대 해람 정신과 원장입니다. 오늘은 항노화와 관련된 중요한 단백질, 서투인(Sirtuin)에 대해 이야기해보려고 합니다. 서투인은 원래 효모에서 처음 그 작용이 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 도파민 중독이라는 말이 많이 유행하고 있습니다 요즘은 릴스나 쇼츠같은 숏폼 영상들이 유행하고 이러한 숏폼 영상들을 하루종일 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 불면증을 가지고 계신 분들이 약국에서 수면 유도제를 처방받았는데도 불구하고 효과가 없어서 정신과에 찾아오시는 경우가 많이 있는데요 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 일상생활에서 숨이 막히는 느낌이 들거나 심장이 너무 심하게 두근거리고 밤에 잠을 잘 수 없는 일이 있을 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 얼마전에 드디어 위고비(Wegovy)가 국내에 출시되었습니다 위고비 가격은 미국보다는 훨씬 저렴하그게 출시되었고 일본과 비슷한 가격인 펜당 45만원의 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 진료실에서 가장 많이 듣는 질문중에 하나는 우울증 걸리는 이유가 무엇인지에 대한 질문입니다 한정된 진료시간에 답변드리기 가장 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요, 해람 연구회 입니다 저희 해람 연구회 메인 페이지에 가면 무료 심리검사를 해볼 수 있는 메뉴가 있습니다(https://test.hearam.kr) 우울증은 가장 많은 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요 해람 연구회 입니다 정신건강과 심리학에 대한 관심도가 높아지면서 정신과 의사가 되고 싶어하는 분들도 늘어난다는 이야기를 들었습니다 심리학과 정신과 분야에는 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요 해람 연구회입니다 사람들은 살아가면서 의도치 않은 수 많은 사건을 겪으면서 살아가는데 그중에서는 가족이나 친구의 죽음, 대형 참사와 같은 큰 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요 해람 연구회 입니다 정신과에서는 많은 항우울제가 쓰이지만 가장 많이 쓰이는 약은 아마도 렉사프로(에스시탈로프람)일 것입니다 항우울제는 여러종류의 약이 있지만 보통은 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요 해람 연구회입니다 현재 우울증을 가지고 있고 또 치료를 해야한다고 생각하기는 하지만 우울증 약을 먹는 것을 꺼리게 되는 대표적인 이유는 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요 해람 연구회 입니다 사회가 고도화 되고 경쟁이 치열해진 것 때문인지 성인 ADHD를 진단받고 업무 능률을 올리고 싶어 하시는 분들은 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요, 해람 연구회입니다 불면증은 정신과에 내원하시는 이유 중 하나로 매우 흔한 증상인데요, 보통 약 처방을 받기 위해서 내원하시기는 하지만 처음부터 … Read more
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안녕하세요 해람연구회입니다 저희가 가장 많이 받는 문의 중 하나가 진단서 발급이 가능한지 여부에 대한 문의인데요 다양한 이유로 진단서가 필요하신 분들이 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요 해람 연구회입니다 정신과를 방문해주시는 분들 중에 예전에는 정신과 진료 불이익이 취업이나 학업생활에 불이익을 주지 않을까 걱정하시면서 진료를 받는 것에 … Read more
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정신과 설명서
안녕하세요 해람 연구회 입니다 코로나 19의 영향이 잦아들게 되면서 요즘은 해외여행을 정말로 많이 가고, 또 오는 것이 체감이 되는데요, 제가 … Read more
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안녕하세요 해람 연구회 입니다 요즘은 조금 서늘해졌지만 얼마전까지만 해도무더위가 기승을 부렸었죠 더운 날에는 수박처럼 시원하고 달콤한 것이 정말 큰 위로가 … Read more
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