노출치료: 두려움과 회피를 극복하는 치료 방법이 있을까요?
안녕하세요, 해람연구회입니다. 노출치료(Exposure Therapy)는 두려움과 회피 행동을 다루는 심리치료 기법으로, 불안 장애, 강박장애(OCD), 공포증, 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 등 다양한 …
Lee
작은 행동의 힘: 행동활성화란 무엇인가요?
안녕하세요, 해람 연구회입니다. 우리는 종종 “기분이 나아지면 무언가 하겠다”고 생각합니다. 하지만 정신과 치료 기법 중 하나인 행동활성화(Behavioral Activation, BA)는 완전히 …
청소년에 대한 항우울제 사용: 오해와 진실
청소년 우울증은 청소년의 학업, 대인관계, 심리적 발달 등 삶의 여러 측면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증을 제때 치료받지 않으면 …
ADHD의 비약물적 치료: 디지털 치료제(DTx)
안녕하세요, 해람연구회입니다. 요새 ADHD(주의력결핍과잉행동장애)에 대한 관심이 높아지고 있는데요, ADHD의 주의 집중 어려움, 충동적 행동, 과잉 행동 등의 증상은 일상생활에 큰 …
인지행동치료의 원리: 생각이 감정을 지배한다💡
안녕하세요, 해람연구회입니다. 같은 상황에 처해 있더라도, 누군가는 이 상황을 무심하게 넘기고, 누군가는 깊이 괴로워하곤 합니다. 그 차이는 어디서 오는 걸까요? …
마음건강검진 사업: 우리의 마음 건강을 위한 첫걸음💕
안녕하세요, 해람 연구회입니다. 바쁜 현대사회에서 많은 사람들이 육체적인 건강만큼이나 중요한 마음의 건강을 놓치고 살아가곤 합니다. 하지만 우리의 일상과 삶의 균형은 …
CBT(인지행동치료)를 일상에서 적용하기🙌
안녕하세요, 해람 연구회입니다. 우리는 매일 수많은 생각과 감정을 경험합니다. 길이 막히는 아침 출근길, 중요한 발표에서의 작은 실수, 친구와의 오해 등 …
인지행동치료(CBT): 우리의 생각이 감정을 바꾸는 힘🤔
우리는 매일 수많은 생각을 합니다. 그리고 그 생각들은 우리의 감정과 행동에 지대한 영향을 미칩니다. 부정적인 상황에서도 어떻게 더 나은 선택을 …
폭식, 단순한 식습관 문제일까요? 🍔
안녕하세요, 해람 연구회입니다. 폭식은 단순히 많이 먹는 행동일까요? 많은 분들이 폭식을 단순한 식습관의 문제로 여기거나 의지 부족으로 치부하는 경우가 많습니다. …