작은 행동의 힘: 행동활성화란 무엇인가요?
안녕하세요, 해람 연구회입니다. 우리는 종종 “기분이 나아지면 무언가 하겠다”고 생각합니다. 하지만 정신과 치료 기법 중 하나인 행동활성화(Behavioral Activation, BA)는 완전히 …
마음건강검진
ADHD의 비약물적 치료: 디지털 치료제(DTx)
안녕하세요, 해람연구회입니다. 요새 ADHD(주의력결핍과잉행동장애)에 대한 관심이 높아지고 있는데요, ADHD의 주의 집중 어려움, 충동적 행동, 과잉 행동 등의 증상은 일상생활에 큰 …
인지행동치료의 원리: 생각이 감정을 지배한다💡
안녕하세요, 해람연구회입니다. 같은 상황에 처해 있더라도, 누군가는 이 상황을 무심하게 넘기고, 누군가는 깊이 괴로워하곤 합니다. 그 차이는 어디서 오는 걸까요? …
마음건강검진 사업: 우리의 마음 건강을 위한 첫걸음💕
안녕하세요, 해람 연구회입니다. 바쁜 현대사회에서 많은 사람들이 육체적인 건강만큼이나 중요한 마음의 건강을 놓치고 살아가곤 합니다. 하지만 우리의 일상과 삶의 균형은 …