작은 행동의 힘: 행동활성화란 무엇인가요?
안녕하세요, 해람 연구회입니다. 우리는 종종 “기분이 나아지면 무언가 하겠다”고 생각합니다. 하지만 정신과 치료 기법 중 하나인 행동활성화(Behavioral Activation, BA)는 완전히 …
정신건강
인지행동치료의 원리: 생각이 감정을 지배한다💡
안녕하세요, 해람연구회입니다. 같은 상황에 처해 있더라도, 누군가는 이 상황을 무심하게 넘기고, 누군가는 깊이 괴로워하곤 합니다. 그 차이는 어디서 오는 걸까요? …
ADHD와 우울증이 같이 있을 때, 어떤 것부터 치료해야 할까요?💊
안녕하세요, 해람 연구회입니다. 주의력결핍과잉행동장애(ADHD, Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)와 주요우울장애(MDD, Major Depressive Disorder)는 서로 다른 정신질환이지만, 일부 증상이 겹칠 수 있고, 종종 공존(comorbidity)하는 …
‘강박적인 성격’과 ‘강박장애’는 어떻게 다를까요?🤦♂️
안녕하세요 해람 연구회입니다. 우리는 일상 대화에서 “강박적인 성격“이라는 표현을 종종 사용합니다. 종종 정신과 진단인 강박장애(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)와 이 표현을 비슷하게 …
정신 건강 문해력(Mental Health Literacy) 📚
안녕하세요 해람 연구회입니다. 요즘 서점을 둘러보니 문해력(Literacy)에 관련된 책들이 많이 보이는 것 같습니다. 문해력을 높이는 필수 어휘에 대한 책, 디지털 …