📝 CBT 사고 기록

마음에 떠오른 자동 사고를 입력하시면 인지 왜곡을 살피고 균형 잡힌 생각을 함께 정리해 드립니다.

어떤 상황이었나요?

그 순간 떠오른 생각은요?

어떤 감정이 들었나요? (선택)